とくダネ！でやっていた活動量計（メッツ）をさっそくチェック！結構管理はメッツがいいらしい。

健康ブームで歩数計で1日の歩く量をカウントして
健康に気を付けていたんですが。

今朝の「とくダネ」でやっていたメッツを計測して運動量を
管理した方が健康にいいとのことで。

ただ歩いただけでいいわけじゃないんだね。

歩くなら速歩きで3メッツ以上を1日1時間以上が健康にいいんだとか。
有酸素運動でちょっとドキドキするくらいの速さで歩くのがいいんだって、知らなかった。

そして家事、たとえば掃除機は椅子を退けるとか
細かいところまで丁寧にやることで3メッツ以上いってしまうんだとか。

家事って実はけっこう運動になるんですね。

ちなみに活動量計は上下左右の動きも計測して
運動量を計るとのことです。

それでまぁ、さっそく活動量計をチェックしてみたのですが。
どうせならタニタブランドがいいかと＾＾



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生活習慣病の予防にもなるらしいし、さっそく取り入れてみよう♪

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